Redes sociales, chats, correos electrónicos y videollamadas a toda hora del día, incluso minutos antes de dormir, son actividades que ocasionan un alto riesgo en la visión.

Lesiones en retina y cristalino

Algunos estudios de investigación científica han llegado a la conclusión, que una exposición prolongada a los rayos de luz azul o de luz HEV artificial (luz visible de alta energía por sus siglas en inglés) provoca lesiones fotoquímicas de la retina y del cristalino. Varios análisis epidemiológicos han demostrado que esta luz azul es efectivamente un factor de riesgo para la degeneración macular. “Mientras más radiación reciba de este tipo de tecnologías, el paciente es más propenso a tener problemas en la retina y en las diversas estructuras oculares.

Resequedad ocular

La prolongada exposición de la luz azul provoca resequedad en los ojos debido a la reducción del parpadeo. Esto dificulta el enfoque a distintas distancias, ocasionando visión borrosa y miopía temporal, que se desarrolla por tensión en los músculos oculares. Además, el hecho de no parpadear ocasiona que la calidad y la estabilidad de la lágrima ya no sea la misma.

Insomnio

La luz azul de los dispositivos móviles es benéfica durante el día, ya que aumenta la atención, los tiempos de reacción y el estado de ánimo. Pero por la noche sus efectos son perjudiciales e incluso podría influir en el desarrollo de enfermedades como cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y obesidad.

¿Quién no ha chateado con el celular o ha trabajado en el computador con la luz apagada? Esto representa un gran peligro para los ojos debido que las pupilas en los ojos se dilatan y la luz entra o la radiación de estos dispositivos ingresa con más fuerza. Un estudio arrojó que la exposición de dos horas antes de ir a la cama suprime un 22% los niveles de la hormona reguladora del sueño melatonina. Por lo tanto, la luz blanca brillante que emiten las pantallas de los celulares provoca interrupción del sueño durante la noche.

Degeneración macular

Esta exposición excesiva y sin cuidado a los aparatos tecnológicos como tablets, celulares, televisores, puede hacer que se acelere hasta un 93% la desaparición de las células del ojo, provocando la aparición precoz de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), principal causa de ceguera.

¿Cómo prevenir el daño en la visión?

Ciertos dispositivos móviles tienen ya funciones de protección de la luz azul – iPhone/ iPad: seleccionando la función Night Shift se altera la temperatura de la pantalla a un color más cálido, filtrando así la luz azul.

Android: se debe usar la aplicación Blue Light Filter, Twilight, ya que estas causan menos efectos en el ritmo circadiano (evitando problemas de insomnio) y la supresión de melatonina. Evitar contacto con la luz de los dispositivos, tres horas antes de dormir. No todos los dispositivos móviles, traen incorporada esta función.

Si por cuestiones de trabajo u otro asunto importante se requiere utilizar dispositivos electrónicos por períodos muy largos de tiempo, hay que considerar el uso de lentes que filtren la luz azul de las pantallas.